Yoga

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35 Posturas de Yoga en Pareja

¿Qué puede ser más divertido que practicar tus posturas de Yoga favoritas con tu mejor amigo o amiga? Sabemos que la práctica de yoga individual es muy satisfactoria y necesaria, pero practicar yoga en pareja hará la sesión más intensa y divertida. Te lo decimos nosotros, que nos encanta practicar juntos o con amigos. Y es que a mí personalmente (María), me gusta practicar poses de yoga para dos...
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¿Qué es una vinyasa? Secuencia para principiantes y avanzados

Si has ido a una clase de yoga lo más seguro es que el profe te haya pedido “hacer una vinyasa” y si no estás familiarizado con este término probablemente te hayas quedado como: “¿una vin-qué?” Vinyasa es un estilo de yoga como puede ser Ashtanga, Hatha o Yin yoga pero vinyasa también es una secuencia de posturas (normalmente cuatro posturas) que se encadenan seguidas y se suele practicar...
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Cómo usar el cinturón de yoga. 14 posturas para principiantes

Hoy te traigo uno de esos contenidos que te recomiendo te guardes como favoritos porque seguro que lo visitarás más de una vez. Te voy a hablar de cómo usar el cinturón de yoga te va a permitir avanzar en tu práctica, corregir posturas y llegar donde nunca has llegado antes, literalmente. Durante el tiempo que llevo practicando yoga he conocido dos tipos de yoguis:
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12 Posturas de yoga para ganar fuerza: Fortalece todo el cuerpo

Manu, quiero ganar fuerza física pero no sé si el yoga es una buena opción. ¿Puedo fortalecer el cuerpo sólo practicando asanas? La respuesta: rotundamente, ¡sí! La práctica física de yoga en forma de asanas es un “ejercicio” buenísimo para fortalecer todo tu cuerpo y si quieres conocer cuales son las mejores asanas para tener un cuerpo duro como una piedra, este post te interesa!
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El poder de la práctica de yoga. La historia de la abuelita de 80...

Todos hemos oído hablar del poder de la práctica de yoga alguna vez. Sabemos que el yoga tiene infinidad de beneficios y que puede ser practicado por todo el mundo independientemente de su edad y condición física. Hoy te quiero contar una historia que a mi me enamoró y me hizo creer todavía más en que el yoga es una práctica completa, universal y súper saludable.
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Todo sobre los chakras – Los 7 chakras más importantes

Los chakras, ¿que son? ¿Por qué tanta gente habla de los chakras hoy día? ¿Para qué sirven? ¿Dónde los puedo encontrar? ¿Los tengo dentro del cuerpo? Qué lío... Hola yogui! Hoy quiero hablarte de un tema que me parece super interesante y del cual hay muchísima información (y desinformación) y del cual podemos estar hablando casi una vida entera. Por supuesto me refiero...
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¿Izquierda o Derecha? Por qué lado debemos comenzar nuestra práctica de yoga.

Hace poco, hablando con un amigo que estaba empezando con la guía de 4 semanas para practicar yoga en casa me preguntó: ¿Por qué siempre empezamos las posturas de yoga por el lado derecho? ¿Y si a mi me apetece empezar por el izquierdo? En ese momento me pilló un poco a contrapié, pero le pude resolver la duda ya que yo me hice la misma pregunta cuando estaba...
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¿Qué es el Yoga? Origen, historia, objetivos y mucho más.

Yoga significa unión. Yoga es la unión entre el SER individual o alma, identificado con el cuerpo, la mente y los sentidos, con el SER universal o supremo, el cual es libre de cualquier tipo de limitación corporal, mental o sensorial. La palabra yoga proviene del sánscrito "yug" que significa unión. Otra definición válida es la de unión del cuerpo con la mente y de la mente con el...
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¿Cuánto tiempo hay que mantener una postura en yoga?

Una de las preguntas que más se suelen hacer los yoguis principiantes es cuánto tiempo se debe mantener una postura de yoga. Para esta cuestión no hay una respuesta definitiva, ya que existen muchos factores que influyen a la hora de decidir la duración de la asana. Asimismo, hay muchas formas diferentes de practicar yoga. Todo depende de cómo te sientas en ese momento y de qué funcione mejor...
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Símbolo OM – El mantra más conocido del yoga

Om es un sonido muy simple con un significado complejo. Es el universo entero unido en una sola palabra, representando la unión de mente, cuerpo y espíritu que es el corazón del yoga. Es un mantra que se suele cantar tres veces al principio y al final de una sesión de yoga. Se cree que las vibraciones que crea el sonido Om energizan los...