Blog de Yoga

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12 Posturas de yoga para ganar fuerza: Fortalece todo el cuerpo

Manu, quiero ganar fuerza física pero no sé si el yoga es una buena opción. ¿Puedo fortalecer el cuerpo sólo practicando asanas? La respuesta: rotundamente sí! La práctica física de yoga en forma de asanas es un “ejercicio” buenísimo para fortalecer todo tu cuerpo y si quieres conocer cuales son las mejores asanas para tener un cuerpo duro como una piedra, este post te interesa!
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El poder de la práctica de yoga. La historia de la abuelita de 80...

Todos hemos oído hablar del poder de la práctica de yoga alguna vez. Sabemos que el yoga tiene infinidad de beneficios y que puede ser practicado por todo el mundo independientemente de su edad y condición física. Hoy te quiero contar una historia que a mi me enamoró y me hizo creer todavía más en que el yoga es una práctica completa, universal y súper saludable.
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Todo sobre los chakras – Los 7 chakras más importantes

Los chakras, ¿que son? ¿Por qué tanta gente habla de los chakras hoy día? ¿Para qué sirven? ¿Dónde los puedo encontrar? ¿Los tengo dentro del cuerpo? Qué lío... Hola yogui! Hoy quiero hablarte de un tema que me parece super interesante y del cual hay muchísima información (y desinformación) y del cual podemos estar hablando casi una vida entera. Por supuesto me refiero...
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¿Izquierda o Derecha? Por qué lado debemos comenzar nuestra práctica de yoga.

Hace poco, hablando con un amigo que estaba empezando con la guía de 4 semanas para practicar yoga en casa me preguntó: ¿Por qué siempre empezamos las posturas de yoga por el lado derecho? ¿Y si a mi me apetece empezar por el izquierdo? En ese momento me pilló un poco a contrapié, pero le pude resolver la duda ya que yo me hice la misma pregunta cuando estaba...
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¿Qué es el Yoga? Origen, historia, objetivos y mucho más.

Yoga significa unión. Yoga es la unión entre el SER individual o alma, identificado con el cuerpo, la mente y los sentidos, con el SER universal o supremo, el cual es libre de cualquier tipo de limitación corporal, mental o sensorial. La palabra yoga proviene del sánscrito "yug" que significa unión. Otra definición válida es la de unión del cuerpo con la mente y de la mente con el...
Cuanto tiempo hay que mantener una postura en yoga

¿Cuánto tiempo hay que mantener una postura en yoga?

Una de las preguntas que más se suelen hacer los yoguis principiantes es cuánto tiempo se debe mantener una postura de yoga. Para esta cuestión no hay una respuesta definitiva, ya que existen muchos factores que influyen a la hora de decidir la duración de la asana. Asimismo, hay muchas formas diferentes de practicar yoga. Todo depende de cómo te sientas en ese momento y de qué funcione mejor...
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Símbolo OM – El mantra más conocido del yoga

Om es un sonido muy simple con un significado complejo. Es el universo entero unido en una sola palabra, representando la unión de mente, cuerpo y espíritu que es el corazón del yoga. Es un mantra que se suele cantar tres veces al principio y al final de una sesión de yoga. Se cree que las vibraciones que crea el sonido Om energizan los...
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¿Cuántas calorías se queman en una clase de yoga?

Lo más probable es que la pérdida de calorías no sea una de las razones por las que has decidido adentrarte en el mundo del yoga. También puede ser que la pérdida de peso esté en tu lista de razones, pero al final; o que, simplemente, sientas un poco de curiosidad por saber cuántas calorías se pierden en tu clase de yoga favorita. Además,...
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Yoga durante la menstruación ¿Es aconsejable?

Muchas mujeres se preguntan si es aconsejable hacer yoga durante la menstruación, ya que normalmente el período repercute en la energía, el estado de ánimo y la resistencia a la hora de hacer cualquier tipo de ejercicio. Además, en algunas clases se desalienta a las mujeres para que no hagan yoga durante la menstruación, alegando que es una fase de renovación y descanso. Por otro...
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¿Por qué en yoga se inhala y exhala por la nariz?

La respiración es un acto involuntario sin el cual no podríamos vivir. Sin embargo, no nos detenemos a comprobar si lo realizamos correctamente, y muchas veces la respiración se vuelve entrecortada y pierde su ritmo, ya sea por eventos físicos o emocionales. En el yoga existen diferentes estilos de respiración, con ritmos y estructuras muy variados. Pero todos ellos cumplen con el mismo propósito: generar una mayor conexión con...

El Blog de Yoga de yoguiyoga.es está hecho por María y Manu, los creadores y autores de esta página web.

Con este blog de yoga esperamos resolver todas vuestras dudas acerca de esta filosofía, abrir debates, crear artículos que ayuden a la reflexión, aprender, enseñar y en general, amar el yoga a través de las palabras.

¡Te animamos a que nos leas!